性格暴躁相關(guān)問題解析及改變方法

在日常生活中，我們時(shí)常會(huì)遇到脾氣暴躁的人，他們往往因一點(diǎn)小事就發(fā)火，甚至一兩句話就能讓其肝火大動(dòng)。性格暴躁不僅會(huì)傷害他人，更會(huì)嚴(yán)重?fù)p害自身健康。很多人認(rèn)為性格暴躁的人存在心理問題，下面我們來詳細(xì)探討。

性格暴躁的人是否有心理問題

火氣大、愛發(fā)脾氣，本質(zhì)上是一種敵意和憤怒的心態(tài)，屬于不健康的心理狀態(tài)。當(dāng)人們的主觀愿望與客觀現(xiàn)實(shí)相悖時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生這種消極情緒反應(yīng)。心理學(xué)研究顯示，脾氣暴躁、經(jīng)常發(fā)火，不僅是誘發(fā)心臟病的強(qiáng)化因素，還會(huì)增加患其他疾病的可能性。因此，為確保身心健康，必須學(xué)會(huì)控制自己，克服愛發(fā)脾氣的毛病。

性格暴躁的人如何改變

• 意識(shí)控制：當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識(shí)控制自己，提醒自己保持理性，還可進(jìn)行自我暗示，如“別發(fā)火，發(fā)火會(huì)傷身體”，有涵養(yǎng)的人通常能做到控制情緒。
• 承認(rèn)自我：勇于承認(rèn)自己愛發(fā)脾氣，尋求他人幫助。若周圍人經(jīng)常提醒、監(jiān)督，改變目標(biāo)更易達(dá)成。
• 反應(yīng)得體：遇到不平之事，正常人都會(huì)怒火中燒，但無論何事，都應(yīng)心平氣和、冷靜且不抱成見地讓對(duì)方明白其言行的不當(dāng)之處，而非迅速做出不恰當(dāng)?shù)幕負(fù)簦悦鈩儕Z對(duì)方承認(rèn)錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)。
• 推己及人：凡事要將心比心、就事論事，若能站在對(duì)方角度看問題，很多時(shí)候會(huì)覺得沒有理由遷怒他人，火氣自然消散。
• 寬容大度：對(duì)人不斤斤計(jì)較，不打擊報(bào)復(fù)，學(xué)會(huì)寬容，愛發(fā)脾氣的毛病就會(huì)自行消失。

綜上所述，性格暴躁存在健康隱患，性格暴躁的人應(yīng)認(rèn)識(shí)到自身問題，積極按照上述方法改變性格缺陷。