人體微量元素相關介紹

微量元素概述

微量元素是人體新陳代謝所必需的物質。如今市面上有眾多針對寶寶的微量元素產品。人體與健康和生命有關的必需微量元素有18種，包括鐵、銅、鋅、鈷、錳、鉻、硒、碘、鎳、氟、鉬、釩、錫、硅、鍶、硼、銣、砷等。雖然它們在人體內含量不多，但與生存和健康息息相關，攝入過量、不足或缺乏都會不同程度地引起人體生理異?；蚣膊?。微量元素最突出的作用是與生命活力密切相關，極少量（如火柴頭大小或更少）就能發揮巨大生理作用。

人體微量元素的種類及主要功能

• 在酶系統中起特異的活化中心作用：微量元素使酶蛋白的亞單位保持在一起，或把酶作用的化學物質結合于酶的活性中心。鐵、銅、鋅等能和疏基、膠基等配位基或分子基因相絡合，形成絡合物存在于蛋白質側鏈上。
• 在激素和維生素中起特異的生理作用：某些微量元素是激素或維生素的成分和重要活性部分，缺少這些微量元素，就不能合成相應激素或維生素，影響機體生理功能。如甲狀腺激素中的碘和維生素B12中的鈷。
• 輸送元素的作用：某些微量元素在體內有輸送普通元素的作用。例如鐵是血紅蛋白中氧的攜帶者，沒有鐵就無法合成血紅蛋白，氧無法輸送，機體不能生存。
• 調節體液滲透壓和酸堿平衡：微量元素在體液內，與鉀、鈉等等離子協同，調節滲透壓和體液酸堿度，保持人體生理功能正常。

微量元素的攝取與補充

人體的微量元素主要通過食物攝取。日常飲食要葷素搭配、不挑食，養成良好生活習慣。當身體缺乏某一種微量元素，可適當補充并通過食療改善。

總之，了解人體微量元素的種類和功能，通過合理飲食攝取微量元素，對維持身體健康至關重要。