常有人認(rèn)為營養(yǎng)攝入不佳易生病,但部分生活水平高、營養(yǎng)好的人仍易患病,關(guān)鍵在于營養(yǎng)搭配不均衡,如食物葷素搭配不合理。以下是實現(xiàn)均衡飲食的方法:
營養(yǎng)均衡需通過膳食調(diào)配滿足人體生理所需的能量和各種營養(yǎng)素。飲食應(yīng)保證熱能和營養(yǎng)素含量充足、種類齊全、比例適當(dāng),供給的營養(yǎng)素與機(jī)體需要保持平衡。合理的飲食結(jié)構(gòu)既能滿足機(jī)體生理需要,又能避免營養(yǎng)素攝入比例失調(diào)。食物維系生命,人體生命質(zhì)量、精神心理、智力、體力、學(xué)習(xí)能力、運(yùn)動能力、防病能力、康復(fù)能力、生殖能力、壽命、身高、體重等都與營養(yǎng)飲食密切相關(guān)。
均衡飲食對健康至關(guān)重要,不合理飲食是引發(fā)疾病的根源,如只愛吃肉或只吃素的人營養(yǎng)搭配不均衡,無法補(bǔ)充人體所需營養(yǎng),影響健康。
結(jié)論:均衡飲食在維持人體健康方面起著關(guān)鍵作用,我們應(yīng)注重食物搭配和三餐分配,以實現(xiàn)營養(yǎng)均衡。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時,家長除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?