乳房保健瑜伽5個動作是什么
乳房保健瑜伽與小胸危害解析
乳房保健瑜伽動作
很多胸小的女性希望擺脫“飛機場”稱號，通過瑜伽保健乳房、實現豐胸是不錯的選擇。乳房保健瑜伽主要有5個動作，堅持練習一段時間會有明顯效果。具體如下：
- 平躺在瑜伽球上，雙腿膝蓋彎曲呈90度，雙手各握一個啞鈴交替向上舉，重復10次。
- 起始姿勢與上一個相同，腹部收緊繃直，一只手叉腰另一只手握住啞鈴上舉，一組10次。
- 小腿放置在瑜伽球上，上半身用力向下壓，胸部收緊原地做10個俯臥撐。
- 背部依靠在瑜伽球上，背部向下壓，各握一個啞鈴做啞鈴飛鳥動作，重復10次。
- 可用啞鈴代替，腹部收緊雙手握住杠鈴片向上舉，重復10次。
女人胸太小的害處
- 減少女性魅力：胸部是女性最大的生理特征，小胸女性易有自卑情結，缺乏豐滿胸部就缺少女人應有的資本和魅力。
- 易患乳腺疾病：胸部不豐滿健美的女性存在乳腺疾病隱患，如增生、結節、纖維瘤、乳腺癌等也可能發生。
- 貧血、氣血不足：氣血不足無法上達胸部，子宮、卵巢分泌荷爾蒙不足，經絡受阻，胸部接收不到氣血，會出現外擴、松弛、下垂，月事前無感覺，胸部健康與子宮、卵巢密切相關。
- 影響夫妻生活質量：小胸女性性生活不易達到高潮。
女性應提高乳房保健意識，常做上述瑜伽動作，既能豐胸護胸，又能預防乳腺疾病，若患有乳腺疾病需盡快就醫。
結論：乳房保健瑜伽的5個動作對女性乳房健康有益，女性應重視乳房保健，預防乳腺疾病。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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