晚上不想睡早上不想起的原因及長(zhǎng)期熬夜的危害

晚上不想睡早上不想起的原因

1. 睡眠相位延遲綜合癥（Delayed Sleep - Phase Syndrome，簡(jiǎn)寫(xiě)為DSPS）：這是一種生物周期性睡眠紊亂癥，患者體內(nèi)生物鐘比“晚上睡覺(jué)，早上起床”的通常模式有所延遲，這類(lèi)人常被稱(chēng)為“夜貓子”，但這種作息并非他們主動(dòng)選擇。

2. 易被誤診問(wèn)題：DSPS常與多種疾病混淆，如精神心理的失眠、抑郁癥、精神分裂等精神障礙、注意力不足過(guò)動(dòng)癥，以及其他睡眠障礙或故意行為（如不想上學(xué)）。睡眠醫(yī)藥從業(yè)者指出，DSPS診斷準(zhǔn)確率低，急需對(duì)睡眠障礙者進(jìn)行更好的生理學(xué)教育。

長(zhǎng)期熬夜的危害

• 大腦方面：熬夜后因睡眠不足，腦細(xì)胞未充分休息，會(huì)出現(xiàn)頭昏腦漲、注意力不集中，甚至頭痛，長(zhǎng)期可導(dǎo)致記憶力減退。
• 免疫力方面：經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致疲勞、精神不振，進(jìn)而使免疫力下降，更易患感冒、胃腸道疾病、過(guò)敏等神經(jīng)失調(diào)性疾病。
• 亞健康癥狀：長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)使人出現(xiàn)失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經(jīng)質(zhì)等亞健康癥狀。
• 皮膚方面：晚上11點(diǎn) - 凌晨3點(diǎn)是美容及膽、肝充分休息的時(shí)間，若這兩個(gè)器官得不到充足休息，皮膚會(huì)出現(xiàn)粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現(xiàn)象。

結(jié)論：熬夜危害大，很多人因熬夜患病而追悔莫及，因此晚上應(yīng)放下工作和手機(jī)，安心睡覺(jué)。