孕晚期補鈣到什么時候
孕晚期補鈣的重要性與注意事項
孕晚期補鈣的重要性
孕晚期是補鈣的關鍵時期，對胎兒和孕媽都有重要意義。從胎兒角度來看，補鈣對胎體的胎頭有可塑性作用，在分娩過程中，顱縫的輕度重疊可使頭顱徑線縮小，利于分娩。同時，孕晚期胎兒骨骼成長需要大量的鈣，整個胎兒發育過程中，其體內鈣儲備的80%是在孕晚期積累的，充足的鈣才能保證胎兒骨骼的正常鈣化。從孕媽角度來說，孕晚期補鈣對其在哺乳期的營養有好處，還能補充身體鈣的儲存。
孕晚期補鈣的適量標準
孕晚期補鈣要適量，一般1200毫克鈣就可以滿足胎兒的鈣質需求。中國營養學會推薦，孕中期的媽媽每天應攝入1000毫克的鈣，而孕晚期和哺乳期的媽媽每天應攝入1200毫克的鈣，這樣能保證媽媽和寶寶骨骼的“雙重需求”。
過度補鈣的危害
過度補鈣會帶來不良影響，會造成孕媽老化、鈣化，分泌的羊水減少，還會使胎寶寶頭顱過硬。中國營養學會指出，無論成人還是兒童，每天鈣的攝入總量最好不要超過2000毫克，超過即為補多了，而在2000毫克以內長期補充都是安全的。
綜上所述，孕晚期補鈣至關重要，但必須適量，遵循專業推薦標準，才能保障母嬰健康。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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