小孩長(zhǎng)得快需要補(bǔ)充的營養(yǎng)

媽媽在孩子成長(zhǎng)中的照料

小孩的成長(zhǎng)離不開媽媽的悉心照料。嬰兒時(shí)期，媽媽們會(huì)研究如何下奶，盡可能讓孩子喝母乳；孩子進(jìn)入幼兒時(shí)期，媽媽們又會(huì)關(guān)注小孩長(zhǎng)得快需要補(bǔ)充什么，因?yàn)橛變簳r(shí)期是孩子長(zhǎng)個(gè)子長(zhǎng)身體的關(guān)鍵階段。

小孩長(zhǎng)得快需補(bǔ)充的營養(yǎng)及建議

補(bǔ)鈣

小孩長(zhǎng)得快需要補(bǔ)充鈣，長(zhǎng)得慢可能是缺鈣，且與吸收也密切相關(guān)。1 - 4歲寶寶每日所需鈣質(zhì)為600毫克，4 - 7歲幼兒每日所需鈣質(zhì)為800毫克，7歲以上孩子每日所需鈣質(zhì)應(yīng)達(dá)到1000毫克。孩子3個(gè)月之后可補(bǔ)充魚肝油以幫助鈣的吸收。會(huì)吃饃飯的孩子可以喝點(diǎn)骨頭湯、添加點(diǎn)牛奶。其他營養(yǎng)正常家常便飯即可，無需過多營養(yǎng)品，瓜果蔬菜、粗糧都很好。孩子長(zhǎng)的快慢跟遺傳和個(gè)人體質(zhì)有很大關(guān)系。

補(bǔ)充富含不飽和脂肪酸的食物

寶寶生長(zhǎng)加速且腦發(fā)育處于高峰期時(shí)，需要及時(shí)補(bǔ)充不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸是人體大腦和腦神經(jīng)的重要營養(yǎng)成分，攝入不足會(huì)影響記憶力、思維能力和智力發(fā)育，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)給寶寶補(bǔ)充。

補(bǔ)充富含維生素的食物

寶寶容易出現(xiàn)齒齦出血、皮膚粗糙等影響生長(zhǎng)發(fā)育的癥狀，大多是缺乏維生素所致，家長(zhǎng)要給寶寶多補(bǔ)充維生素。

補(bǔ)充“藥食同源”的食物

寶寶抵抗力較弱，易被疾病侵襲影響身體發(fā)育，家長(zhǎng)可給寶寶補(bǔ)充一些“藥食同源”的食物，以提高其機(jī)體免疫力和抗病能力。

綜上所述，小孩長(zhǎng)得快需要補(bǔ)充鈣、不飽和脂肪酸、維生素以及“藥食同源”的食物等多種營養(yǎng)，以促進(jìn)身體和智力的良好發(fā)育。