懷孕四個(gè)月的癥狀及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

懷孕四個(gè)月的癥狀

1. 早孕反應(yīng)消失：懷孕四個(gè)月后，很多女性孕期反應(yīng)慢慢消失，食欲增加，情緒不穩(wěn)定癥狀也有所改善。
2. 體重回升：因食欲旺盛、食量增加、心情舒爽，懷孕前三個(gè)月下降的體重會(huì)慢慢回升。
3. 白帶增多：懷孕四個(gè)月后，女性白帶增加，分泌物由陰道和宮頸分泌，通常是稀薄白色分泌物。若量過(guò)多且性狀、顏色、氣味異常，需及時(shí)就醫(yī)。
4. 尿頻、尿急：子宮增大壓迫膀胱，會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急、尿不盡等排尿異常。此時(shí)不要刻意減少水分補(bǔ)充或憋尿，否則易造成尿路感染。
5. 腹部隆起：懷孕四個(gè)月后，腹部慢慢隆起，有明顯孕婦外部特征，體重持續(xù)增加，孕婦看上去更豐滿(mǎn)。
6. 皮膚變化：腹部、腰部等部位會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，面部皮膚有色素沉淀、出現(xiàn)斑塊、皮炎，面部無(wú)光澤，這些癥狀分娩后會(huì)消失。
7. 分泌乳汁：懷孕四個(gè)月后，乳房變化明顯，乳暈更清晰，乳頭會(huì)分泌類(lèi)似分娩后初乳的乳汁。

懷孕四個(gè)月需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)

1. 維生素：為幫助身體吸收鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)素，本月應(yīng)增加維生素A、D、E、B和C的供給。維生素D促進(jìn)鈣吸收，每日需要量為10毫克。部分準(zhǔn)媽媽缺乏維生素D，可多吃海水魚(yú)、動(dòng)物肝臟及蛋黃等富含維生素D的食物。
2. 熱能：每天主食攝入量應(yīng)達(dá)到或高于8兩，精細(xì)糧與粗雜糧搭配食用，熱能增加量可根據(jù)準(zhǔn)媽媽體重增長(zhǎng)情況、勞動(dòng)強(qiáng)度調(diào)整。
3. 蛋白質(zhì)：每天供給量以75 - 95克左右為宜，這是成年女性對(duì)蛋白質(zhì)需求量最大的時(shí)期之一。
4. 碳水化合物和脂肪：自本月開(kāi)始，孕婦需增加能量和各種營(yíng)養(yǎng)素，以滿(mǎn)足胎寶寶各系統(tǒng)發(fā)育中大量復(fù)雜的合成代謝需求。
5. 無(wú)機(jī)鹽和微量元素：孕中期準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)多吃含鈣豐富的食物，如奶類(lèi)及奶制品、豆制品、魚(yú)、蝦等，每日攝入鈣不少于1000毫克；攝入足量的鋅和鐵也很重要，建議每日鋅攝入量為20毫克、鐵攝入量為25毫克。

溫馨提示：懷孕四個(gè)月雖是孕期安全期，但孕媽媽仍需多注意休息，以免造成流產(chǎn)等不良后果。

結(jié)論：懷孕四個(gè)月時(shí)，孕婦會(huì)出現(xiàn)多種身體癥狀，同時(shí)需要補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)滿(mǎn)足自身和胎兒的需求，且要注意休息保障孕期安全。

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