剛懷孕初期能吃木耳嗎

懷孕初期很多的女性在飲食方面都是比較關心的，會去咨詢一下醫生，什么食物可以吃，什么食物不可以吃。孕期女性注意下自己的飲食調整，選擇健康的飲食習慣對于寶寶的成長和自身的健康都是有益處的。那么剛懷孕初期能吃木耳嗎？

剛懷孕初期能吃木耳嗎？

黑白木耳所含成分大致相近，均含蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維、膠質及含有磷、鐵、鈣、鎂、鉀、硫及鈉等。中醫認為，由于木耳得陰濕之氣，由朽木所生，故有衰精腎之害。精為人生之源，精衰則源截；腎為先天之本，腎衰則本斷。因此，木耳不可不食，但又不可多食，特別是孕婦、兒童食用時更應控制數量。

木耳的功效與作用是什么？

1.補氣血

木耳被營養學家譽為‘素中之葷’和‘素中之王’，是各種葷素食品中含鐵量最多養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，并可防治缺鐵性貧血；減少血小板凝塊，預防血栓的發生，預防動脈粥樣硬化和冠心病的發生。

2.減肥防癌治便秘

能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由于這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌癥的作用。

3.清腸胃

木耳可以把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。

女性在懷孕后要注意控制好飲食，要合理安排自己的飲食，少吃一些辛辣油膩和高脂肪的生物，做好孕期的護理保健工作。孕期女性其實是可以吃木耳的，畢竟木耳是含有很多有營養的物質，但是孕期的話女性也不要盲目的吃太多木耳，要注意適量的原則。