懷孕可以吃蘿卜干嗎
懷孕能否吃蘿卜干及蘿卜干的好處
懷孕可以吃蘿卜干嗎
蘿卜種類多樣，如白蘿卜、胡蘿卜、水蘿卜等，新鮮蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，是保健養(yǎng)生食材。曬干后的蘿卜干同樣有良好的保健養(yǎng)生功效。孕婦可以適量吃蘿卜干，因?yàn)樗艽龠M(jìn)消化，增強(qiáng)胃口，還有很強(qiáng)的消炎作用，其咸甜味道可促進(jìn)胃液分泌，調(diào)整胃腸機(jī)能。但不能過多食用，一方面白蘿卜性寒，過量食用對(duì)身體有危害；另一方面蘿卜干屬于腌制品，孕婦應(yīng)少吃。
蘿卜干吃了有什么好處
- 蘿卜干雖為腌制食品，但仍有一定營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有糖分、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等有益身體的物質(zhì)，還含有抗壞血酸（維生素C），是身體重要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
- 蘿卜干中鐵含量不低，鐵是重要的造血原料，適當(dāng)食用可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
- 蘿卜干中B族維生素含量高，能幫助肝臟解毒，緩解疲勞和壓力，是孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)元素。
- 蘿卜干有降血脂、降血壓的功效，還能開胃、消炎、止咳、防暑，消除食物油膩。近來發(fā)現(xiàn)其含有的膽堿物質(zhì)能促進(jìn)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，起到減肥效果。
綜上所述，孕婦可以適量吃蘿卜干，但要注意控制量，同時(shí)孕期飲食需營(yíng)養(yǎng)均衡，多補(bǔ)充新鮮蔬果和蛋白質(zhì)。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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