產(chǎn)后身體變差的應(yīng)對方法及原因分析

產(chǎn)后身體變差怎么辦

1. 產(chǎn)后應(yīng)繼續(xù)補鐵：在妊娠期貧血被視為公共健康問題的地區(qū)，產(chǎn)后6周是妊娠期和分娩期丟失鐵的恢復(fù)期。產(chǎn)后貧血會對母體和胎兒造成長期損害，分娩期貯存鐵較少的產(chǎn)婦產(chǎn)后易出現(xiàn)疲勞、認知改變和產(chǎn)后抑郁，而母體不良情緒和認知功能改變可能影響子代行為和成長。
2. 產(chǎn)后要及早做盆底康復(fù)：無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，腹部肌肉及盆底肌肉都會受到不同程度損傷。初期表現(xiàn)為漏尿、陰道松弛，后期可發(fā)展為尿失禁、子宮脫垂、性功能障礙等盆底功能障礙性疾病。女性無論第幾次妊娠，在準備妊娠前和產(chǎn)褥期就應(yīng)進行盆底肌肉鍛煉，預(yù)防產(chǎn)后壓力性尿失禁等疾病。
3. 避免過重體力勞動：產(chǎn)后寶媽要避免過重體力勞動，否則可能引起和加重盆底功能障礙性疾病。女性盆腔內(nèi)的子宮、膀胱、直腸、陰道等器官靠周圍韌帶和盆腔底部肌肉支撐保持原位，若盆底肌肉群受損，器官會移位，導(dǎo)致漏尿、子宮脫垂等問題。

生完孩子身體變差的原因

在產(chǎn)后42天的產(chǎn)褥期內(nèi)，身體通常不如孕前，此時產(chǎn)婦身體在恢復(fù)中，可能有子宮收縮疼、傷口疼痛、腰酸背痛，身體也易疲勞和虛弱。若營養(yǎng)良好、休養(yǎng)得當，身體一般會慢慢恢復(fù)。身體變差可能與孕期缺鈣有關(guān)，孕婦從孕中期到孕末期每天需1000 - 1200毫克鈣，攝入不足或吸收不好，胎兒會從母體吸收鈣質(zhì)，導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，產(chǎn)后腰酸背痛。此外，生孩子消耗體能大，備孕時缺少待產(chǎn)常識也會給產(chǎn)后休養(yǎng)帶來阻礙。

綜上所述，產(chǎn)婦產(chǎn)后身體變差是多種因素導(dǎo)致的，需重視產(chǎn)后護理和調(diào)養(yǎng)來促進身體恢復(fù)。