生完孩子身體好差怎么辦

產(chǎn)婦在生完孩子之后要進入月子期進行身體的恢復和休養(yǎng)，其實這就是為產(chǎn)婦虛弱的身體進補。這說明，產(chǎn)婦在生產(chǎn)孩子時是很消耗自身身體能量的，一些產(chǎn)婦也確實因此身體變得大不如前。那么，生完孩子身體好差怎么辦？下面我們就來一起看一下吧。

生完孩子身體好差怎么辦

1、產(chǎn)后應(yīng)繼續(xù)補鐵

在妊娠期貧血被視為公共健康問題的地區(qū)。

產(chǎn)后6周是妊娠期和分娩期丟失鐵的恢復期。產(chǎn)后貧血可以對母體和胎兒造成長期的損害。分娩期貯存鐵較少的產(chǎn)婦在產(chǎn)后極易發(fā)生疲勞、認知改變和產(chǎn)后抑郁，而母體這種不良的情緒和認知功能改變，可能會對子代的行為和成長造成不利。

2、產(chǎn)后要及早做盆底康復

無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，腹部肌肉及盆底肌肉都會受到不同程度的損傷。初期表現(xiàn)為漏尿、女性私處松弛，后期逐漸發(fā)展為尿失禁、子宮脫垂、性功能障礙等一系列盆底功能障礙性疾病。

女性無論是第幾次妊娠，在準備妊娠前和產(chǎn)褥期，就應(yīng)該進行盆底肌肉鍛煉，預防產(chǎn)后的壓力性尿失禁等盆底功能障礙性疾病。。

3、避免過重體力勞動

產(chǎn)后寶媽要避免過重體力勞動，否則可能引起和加重盆底功能障礙性疾病。她指出，女性的盆腔里有好多器官，子宮、膀胱、直腸、女性私處，這些器官都靠周圍的韌帶和盆腔底部的肌肉支撐而保持原位。如果盆底肌肉群收到損傷，那么這些器官就會發(fā)生移位，造成漏尿、子宮脫垂等多種問題。

生完孩子身體好差什么原因

應(yīng)該說，在生完孩子以后的一段時間（產(chǎn)褥期，即產(chǎn)后42天）內(nèi)，身體是不如孕前。因為這個時候產(chǎn)婦的身體還在恢復當中，可能會感到子宮收縮疼、傷口疼痛，以及腰酸背痛。身體也比較疲勞和虛弱。但是如果營養(yǎng)良好、休養(yǎng)得當，一般身體都會慢慢恢復。

這可能與孕期缺鈣有關(guān)。孕婦從孕中期到孕末期，每天需要1000～1200毫克的鈣，如果攝入不足或吸收不好，胎兒就會從媽媽的身體里面吸收鈣質(zhì)，導致孕婦骨質(zhì)疏松，從而使孕婦在產(chǎn)后感到腰酸背痛。

媽媽們生完孩子之后身體變得好差，一方面是由于生孩子本身就是一個很消耗人的體能的一件事，再加上備孕期間缺少待產(chǎn)常識，很容易為日后的休養(yǎng)帶來阻礙，因此，媽媽們在生完孩子之后一定要重視對月子期的保障，確保自身身體健康順利恢復。