產(chǎn)后飲食與性生活相關(guān)建議

產(chǎn)后飲食

生產(chǎn)后的女性，無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，身體消耗大、元氣受損，體質(zhì)較為虛弱。此時營養(yǎng)攝取至關(guān)重要，但不能像常人一樣大魚大肉補充。母體分娩時消耗各種營養(yǎng)素，產(chǎn)后大量出汗、排惡露也會損失部分營養(yǎng)，恰當?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)對產(chǎn)婦和新生兒都極為重要，可補充營養(yǎng)素、補益受損體質(zhì)、防治產(chǎn)后病癥、助產(chǎn)婦恢復健康及維持新生兒生長發(fā)育。

• 產(chǎn)后第一餐：應選擇易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。
• 產(chǎn)后第二天：可吃一些軟食或普通飯菜。
• 產(chǎn)后初期：切不可大補，身體極度虛弱時過剩補充營養(yǎng)難以吸收。可先為產(chǎn)婦做便于消化的流食類食品，逐漸增加身體能量，幫助慢慢恢復。

產(chǎn)后性生活

1. 開始時間：產(chǎn)后6周以后才能開始性生活。產(chǎn)婦分娩體力消耗大，產(chǎn)后身體虛弱、抵抗力下降，過早性生活會使產(chǎn)道和子宮損傷未完全恢復，細菌感染幾率大增，可能引發(fā)陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等婦科疾病，嚴重時危及生命。
2. 避孕問題：產(chǎn)后2 - 3個月卵巢功能逐漸恢復，4 - 6個月產(chǎn)婦恢復排卵可能性達60%，稍不注意易再度懷孕。安全性生活需做好避孕，最簡單方法是男方使用避孕套，可有效減低產(chǎn)后陰道和子宮細菌感染。

此外，產(chǎn)后產(chǎn)婦很需要家人的陪伴、照顧與鼓勵。

結(jié)論：產(chǎn)后女性在飲食和性生活方面都有需要注意的地方，合理飲食和科學安排性生活時間及做好避孕，有助于產(chǎn)婦身體恢復和健康。