孕婦食用花膠的最佳時間及相關建議

孕婦為何需要關注花膠攝入

懷孕后，孕媽媽成為家庭重點關注對象。因胎寶寶營養(yǎng)全從母體獲取，常說孕媽媽要“一人吃兩人份”，但這易導致孕婦身體微量元素及營養(yǎng)物質無法足量供給。花膠能補充維生素等各類物質，所以很多孕媽媽用其輔助補充營養(yǎng)。

孕婦什么時候吃花膠好

1. 通常孕婦在3 - 7個月吃花膠最佳，此時營養(yǎng)吸收較好。不過，是否食用要依個人情況而定。
2. 孕婦前3個月，受胎氣上逆影響，花膠味道怪，可能引起孕婦反胃，大多孕婦吃不了。但如果能吃下，對身體非常好。因為孕婦初期吸收能力不強，而魚膠含大量蛋白，主要功效為美容、補血和養(yǎng)胃，此時適量進食，對寶寶出生和孕婦自身都有益。
3. 懷孕7個月后，寶寶吸收能力變強。此時需做B超檢查，若寶寶偏大，不宜進食魚膠，以免增加自然分娩困難；若寶寶偏小，可繼續(xù)食用。若產婦考慮剖腹產，可一直適量食用魚膠。

孕婦吃花膠的最佳時間點

1. 早上7：00 - 8：00空腹吃或晚上10：00 - 11：00空腹吃為“黃金時期”。空腹吃能讓身體直接吸收花膠中活性蛋白分解后的各種氨基酸。夜晚9：00開始，人體進入體內器官修養(yǎng)排毒過程，晚上9：00 - 11：00是淋巴系統(tǒng)排毒期，免疫系統(tǒng)活躍，此時吃花膠易加強免疫系統(tǒng)功能。
2. 11：00 - 凌晨1：00是肝臟排毒時間，1：00 - 3：00是膽排毒時間，3：00 - 5：00和5：00 - 7：00依次是肺部和大腸的排毒時間。早上7：00 - 9：00人體需大量吸收營養(yǎng)素，此時攝入高營養(yǎng)花膠最易被吸收，吃花膠后15分鐘再吃早餐效果最佳。

總之，孕媽媽掌握花膠食用月份和最佳食用時間，能更方便營養(yǎng)吸收，達到事半功倍效果，有助于自身健康和寶寶順利出生。