生完寶寶能吃橙子嗎
產(chǎn)后媽媽能否吃橙子及食用方法
生完孩子后，媽媽們往往想吃孕期被限制的各類(lèi)食物，水果也是她們喜愛(ài)的選擇之一。那么，產(chǎn)后媽媽可以吃橙子嗎？又該怎么吃呢？
產(chǎn)后能吃橙子嗎
- 橙子營(yíng)養(yǎng)豐富，富含果膠、蛋白質(zhì)、鈣、鐵以及維生素B1、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中維生素C含量頗高。產(chǎn)婦食用橙子可補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，有助于身體盡快恢復(fù)。
- 橙子中的維生素C易于產(chǎn)婦吸收，能軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂，對(duì)皮膚干燥也有改善效果。
- 橙子含有的檸檬酸、蘋(píng)果酸等營(yíng)養(yǎng)元素，可幫助產(chǎn)婦改善食欲，對(duì)于產(chǎn)后食欲不佳的產(chǎn)婦有開(kāi)胃、增強(qiáng)食欲的作用。
產(chǎn)婦吃橙子的做法
- 鮮橙果汁：將鮮橙、柚子、檸檬洗凈擦干，分別切成兩半，用挖勺挖出果肉（檸檬用1/2個(gè)），放入攪拌機(jī)榨出果汁，倒入杯子后加入蜂蜜攪拌均勻。
- 橙蝦沙拉：先將所有調(diào)味料放入碗中混合制成沙拉汁。黃瓜橫切為兩瓣，取出中間瓜瓤切片；蝦去殼去蝦線(xiàn)留尾做成蝦球，入沸水中焯燙至熟撈出。
- 油醋汁搭配：油醋汁搭配多樣，搭配海鮮時(shí)可搭配法式芥末醬、蒜蓉；搭配肉類(lèi)時(shí)，可在油醋汁中加入白蘭地。
綜上所述，橙子在孕期和產(chǎn)后都能食用，其豐富的維生素對(duì)媽媽身體恢復(fù)極有幫助，但媽媽們也要注意橙子的食用方法，榨成果汁飲用是不錯(cuò)的選擇。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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