空腹喝豆漿的危害
豆漿是我們經常看到的一種飲品，很多人都知道多喝豆漿對身體健康是費油有幫助的。但是，如果直接空腹就和豆漿，這樣做法不但對身體沒有好處，還會給身體帶來意想不到的危害。我在在吃早餐的的時候因為先吃一點東西，再喝豆漿這樣比較好，雖然豆漿中含有豐富的營養價值，并且人體非常容易吸收，但是空腹喝豆漿的危害我們還是需要知道的。
1、增加體重：早上空腹喝豆漿很容易導致體重增加。身體在經過了一晚上的消耗之后,體內的營養物質所剩無幾,如果是直接空腹喝豆漿的話,很容易使豆漿中含有的大量的蛋白質等物質轉化成脂肪儲存使人變胖,體重增加。這對于想要減肥的人尤為不利。
2、不利于吸收：早上空腹喝豆漿,豆漿中含有的營養物質不容易被吸收利用。空腹體內的能量較少,直接空腹喝豆漿,豆漿中含有的蛋白質等營養物質直接被當成能量物質消耗;且空腹喝豆漿會加速腸胃蠕動,豆漿以最快的速度被代謝掉,這樣都不利于身體對于營養的吸收。
3、容易腹瀉腹脹：早上空腹喝豆漿很容易引起腹瀉、腹脹。豆漿屬于寒涼的食物,空腹喝豆漿很容易引起拉肚子。另外空腹喝豆漿在體內酶的作用下容易產氣引起噯氣、腹脹等不適。
雖然喝豆漿會有很多益處，常喝豆漿對我們身體也是非常有益的。但是也不是沒有危害的說法的，這也提醒大家在喝豆漿的時候還是需要多加注意的，豆漿性質偏寒，如果平時消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，應該少喝豆漿；而急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用性質偏寒的豆制品，以免因為胃酸分泌過多而加重病情，或者引起胃腸脹氣。只有平時多注意這些細節，養成良好的飲食習慣，才能使我們更加健康。
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