孕期乳房護理與清潔指南

從懷孕初期開始，準媽媽的乳房會逐漸發生一系列變化。這些變化不僅是身體為哺乳做準備的自然過程，也需要準媽媽在孕期特別關注乳房的護理與清潔，以確保乳腺管的通暢，減少哺乳期可能出現的乳頭皸裂等問題。

孕期乳房變化及原因

懷孕期間，女性體內的荷爾蒙水平發生顯著變化，這會直接影響乳房的外觀和功能：

• 乳房增大：乳腺組織增生，為哺乳儲備乳汁。
• 初乳分泌：懷孕中期開始，部分孕媽咪可能會發現乳頭處分泌少量白色透明的水樣物質，即初乳。
• 蒙哥馬利腺體：乳暈上可能出現小而突起的白色皮脂腺，這些腺體分泌皮脂，滋潤乳頭并散發特殊氣味，幫助新生兒通過氣味找到媽媽。

乳房清潔與護理的正確方法

為了保證乳房健康，孕期乳房清潔需要特別注意以下幾點：

1. 清潔乳房的頻率與方法

• 每天使用溫水和干凈毛巾輕輕擦洗乳房。
• 避免使用肥皂或酒精清潔乳頭，以免去除皮脂腺分泌的保護性油脂，導致乳頭干燥和皸裂。
• 若初乳在乳頭處形成結痂，可先用軟膏軟化，然后用溫水輕輕清除。

2. 增強乳頭韌性

在懷孕的最后三個月，可以使用干毛巾輕輕摩擦乳頭，以增強乳頭的韌性，降低哺乳期乳頭破裂的風險。

3. 曝露于空氣和陽光

適當讓乳房暴露在空氣和陽光下，可以幫助保持乳頭干燥，并促進皮膚健康。

注意事項

• 初乳分泌量少，無需使用溢乳墊。
• 避免過度清潔乳頭，保持適度的皮脂分泌。
• 如發現乳房異常情況（如劇烈疼痛或分泌物異常），應及時咨詢醫生。

總結

孕期乳房護理是為母乳喂養做好準備的重要環節，科學的護理方法可以有效預防乳頭皸裂等問題，為新生兒的健康成長奠定基礎。

參考來源

• 世界衛生組織（WHO）
• 梅奧診所（Mayo Clinic）
• 英國國家醫療服務體系（NHS）