孕婦正確睡姿
睡姿的好壞會影響到一個人的睡眠質(zhì)量的，對于孕婦來講睡姿更顯得尤為重要。一個正確的睡姿，能夠幫助孕婦的高質(zhì)量睡眠，也能保證胎兒的供給營養(yǎng)的暢通。可是，怎么樣的睡姿對孕婦來講才是正確的呢？
孕婦正確睡姿
一個晚上一般孕婦都會休息8到9個小時的睡眠，這么長的時間保持一個正確的睡姿，對保證孕婦的睡眠質(zhì)量是很有用的。孕婦最佳睡姿是左側(cè)臥，這樣的睡姿最能使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。除此以外呢，左側(cè)臥睡姿還能幫助孕婦避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，從而增加心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量。同時呢，也是對胎兒的生產(chǎn)發(fā)育有著不可替代的作用。
具體的睡姿可以參照下圖：
孕婦睡姿正確重要嗎
如果不是采取左側(cè)臥睡姿的話，則可能會壓迫到胎兒，從而引起早產(chǎn)。有些孕婦可能習慣性選擇仰臥睡姿，這種睡姿會讓子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環(huán)，使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜脈曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。所以，孕婦千萬不要采用仰臥睡姿。
當然了，右側(cè)臥睡姿也是不好的，因為會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，甚至是死亡。因而可想而知，孕婦睡姿正確有多么重要。
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