備孕期間男的吃葉酸嗎
備孕相關知識：男性是否吃葉酸及葉酸的作用
備孕的重要性及雙方責任
想要在懷孕后生出健康寶寶，備孕是非常重要的環節，且需要男性和女性共同努力，單方面的努力效果不佳。
備孕期間男性是否吃葉酸
葉酸主要功能是避免孕婦胎兒畸形，一般用于妻子營養補充。通常男性備孕無需服用葉酸，但個別服用也無妨。男性備孕更需關注提高精子質量，注意補鋅補硒以增強精子活性和活力。飲食上可多吃豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等食物，有條件可服用育之緣片，其提高精子質量效果更好。此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅較多，可適當多吃。同時，要保證休息，避免過大心理壓力。不過，男性吃葉酸也有好處，能提高精子活力，幫助女性更好受孕。
葉酸的作用及補充方式
葉酸是一種水溶性維生素，補葉酸是預防寶寶出生缺陷的重要方式，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍，補充葉酸十分必要。補充葉酸有兩種方式：一是食補，從富含葉酸的食物中獲取天然葉酸；二是服用葉酸補充劑。因食補效果不如藥補明顯，一般建議服用葉酸補充劑。葉酸功能強大，打算懷孕前就應開始補充，對后續懷孕有諸多好處。
結論：備孕是男女雙方共同的事，女性補充葉酸很重要，男性補充葉酸也有益處，可提高精子活力助力受孕。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？