孕婦吃什么牛奶對寶寶好
孕婦喝牛奶指南
孕婦為何要多攝取營養(yǎng)食物
孕婦多攝取營養(yǎng)豐富的食物，既有利于自身身體健康，又能保障胎兒的健康發(fā)育。新鮮蔬菜水果、豆制品、奶制品都是不錯(cuò)的選擇。孕婦可每天選擇不同種類食物，確保身體吸收足夠營養(yǎng)。
孕婦喝牛奶的好處
牛奶營養(yǎng)豐富，孕婦孕期堅(jiān)持喝牛奶，既能補(bǔ)充自身營養(yǎng)，又有助于寶寶骨骼強(qiáng)健。純牛奶鈣質(zhì)豐富，每100毫升牛奶含鈣量達(dá)120毫克，人體對牛奶中鈣的吸收率超40％，利于孕婦和胎兒補(bǔ)鈣。
孕婦牛奶的選擇
市面上有很多專門針對孕婦的牛奶及配方奶粉可供選擇，孕婦可根據(jù)自身的體質(zhì)來挑選。
孕婦喝奶方式
純牛奶和酸牛奶各有優(yōu)勢。對于妊娠反應(yīng)不大的孕婦，交替飲用兩者為佳。牛奶本身含鈣豐富且易被機(jī)體吸收，孕婦每天喝250 - 500毫升牛奶，可滿足孕期對鈣需求量的增加。酸奶由鮮奶經(jīng)乳酸菌發(fā)酵制成，營養(yǎng)價(jià)值和鮮牛奶相當(dāng)，還能抑制腐敗菌繁殖、減少其在腸道產(chǎn)生毒素。妊娠中后期，孕婦每日鈣攝入量需求提高，最好牛奶和酸奶交替喝。
總之，孕婦要均衡攝入各類營養(yǎng)物質(zhì)，合理選擇和飲用牛奶，才能保證自身健康和胎兒的良好發(fā)育，孕育出健康的小寶寶。
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