備孕能吃蜂蜜檸檬水嗎
備孕期間飲食相關(guān)問(wèn)題
備孕能否喝蜂蜜檸檬水
胎兒健康是準(zhǔn)媽媽們最為關(guān)心的問(wèn)題，因此很多年輕媽媽在懷孕前會(huì)改掉不良習(xí)慣、戒掉不適宜食物。備孕期間可以喝檸檬水，檸檬是中堿性食物。多數(shù)人對(duì)食物酸堿性存在認(rèn)知誤區(qū)，認(rèn)為味道酸的是酸性食物，味道澀的是堿性食物，甚至用石蕊試紙檢測(cè)食物汁液來(lái)判斷酸堿性。但實(shí)際上，像檸檬、柑橘、楊桃、食醋等味道酸的食物，進(jìn)入人體后，有機(jī)酸分解為二氧化碳、水和大部分陽(yáng)離子，代謝產(chǎn)物大多為堿性物質(zhì)，所以屬于堿性食物。喝檸檬水有助于備孕人群美容養(yǎng)顏，但切記不能空腹喝，長(zhǎng)時(shí)間空腹喝會(huì)對(duì)胃部造成一定傷害。
備孕期間女性應(yīng)少吃的粗糧
- 綠豆：綠豆富含蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)含有大量高纖維。女性經(jīng)常食用不僅會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙水平下降，甚至可能停止排卵，從而導(dǎo)致不孕。
- 黑米：女性食用黑米也需注意，它可能導(dǎo)致不孕不育，最好不要連續(xù)過(guò)量食用。因?yàn)楹诿椎却旨Z中高纖維含量極高，會(huì)擾亂女性荷爾蒙平衡，食用越多，懷孕幾率越小。研究表明，高纖維食物攝入會(huì)使荷爾蒙水平下降、排卵停止。
- 蕎麥：關(guān)于蕎麥導(dǎo)致女性不孕不育的問(wèn)題還在進(jìn)一步實(shí)驗(yàn)中，尚未完全定論。但專(zhuān)家指出，蕎麥?zhǔn)遣贿m合女性食用的粗糧，食用時(shí)最好間隔一星期，以免對(duì)身體造成傷害。
綜上所述，備孕期間女性可以喝檸檬水但要避免空腹，同時(shí)應(yīng)少吃綠豆、黑米、蕎麥等可能影響受孕的粗糧。
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