經期喝茶有什么影響
女性經期喝茶的影響及建議
很多女性有每日喝茶的習慣，但在經期，不少人認為喝茶會帶來不利影響。以下是經期喝茶可能產生的影響：
- 加重鐵分子流失量：人體合成血紅蛋白的重要元素鐵元素每天會有一定量流失。女性月經期間，隨著血液大量流失，鐵元素流失比往常更多。茶葉含50%鞣酸，會與食物中鐵分子結合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收，茶越濃，人體對鐵分子吸收力越低。
- 加重便秘癥狀：部分女性經期因黃體激素分泌會伴有便秘現象。茶中鞣酸能減慢腸蠕動，使大便滯留在腸道。
- 容易導致食欲不振：單寧有收斂作用，能抑制人體消化液分泌，易出現經期食欲不振、大便秘結等癥狀。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收阻礙作用越大，餐后飲茶更為明顯。
- 加重經期不適癥狀：女性經期因神經內分泌調節功能改變，常伴有不同程度精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。茶中咖啡堿、可可茶堿等物質使人興奮，會加重痛經、頭痛、腰酸等經期反應。
綜上所述，女性經期最好不要喝茶，因為茶葉中的鞣酸會加重鐵質流失和便秘癥狀，單寧易導致食欲不振，喝茶還會加重經期不適。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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