懷孕初期吃什么水果對(duì)胎兒好

要想生出健康的寶寶，那么孕婦的營(yíng)養(yǎng)就非常重要了，既要補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠滿(mǎn)足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，也要攝入足夠多的維生素來(lái)預(yù)防貧血，同時(shí)還要適量的補(bǔ)鈣，來(lái)促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育，其中吃水果也是補(bǔ)充維生素的首選，那么孕婦到底應(yīng)該吃什么樣的水果呢，一起看看下面的文章尋找答案吧。

水果蔬菜中富含著大量的維生素，纖維素，以及礦物質(zhì)，多吃維生素c能有助于你和胎兒的牙齦健康，維持能量的需要，并且促進(jìn)傷口的恢復(fù)，更不要說(shuō)還有維生素A，維生素B等等了，一起看看今天推薦的水果吧。

孕早期：西柚、蘋(píng)果、香蕉等，在孕早期，準(zhǔn)媽最好選擇中性的水果為主，比如蘋(píng)果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。多吃西柚也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸哦

蘋(píng)果是日常生活中最受大眾喜愛(ài)的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個(gè)蘋(píng)果不僅僅可以有利于準(zhǔn)媽媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，對(duì)小寶寶同樣有利。

櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對(duì)鐵元素的吸收，防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦，當(dāng)然這種水果最好在懷孕中期吃比較好。

準(zhǔn)媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達(dá)到很好的安胎效果，民間更有說(shuō)法：準(zhǔn)媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會(huì)很漂亮，但是不宜過(guò)量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶各位媽媽可以在懷孕后期吃。

看到媽網(wǎng)百科推薦的水果，大家再也不用擔(dān)心找不到合適的水果吃了，如果心動(dòng)了，那么就趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。