孕婦dha一天什么時間段吃最好
孕婦補充DHA相關(guān)知識
孕婦補充DHA的重要性
DHA是一種能促進人體大腦發(fā)育、提高人體免疫力、預(yù)防一些疾病發(fā)生的物質(zhì)，含有天然成分，相對其他藥物較為安全，孕婦和小孩都能食用。在孕期，媽媽攝入足夠的DHA，寶寶可通過胎盤獲得生長發(fā)育所需的DHA，若孕期媽媽缺乏DHA，會影響寶寶的智力及視力發(fā)育。
孕婦DHA的最佳服用時間
DHA是一種脂肪酸，空腹吃無法吸收，正確服用時間是飯后吃或跟著飯一起吃。
孕婦DHA的補充量
準(zhǔn)媽媽每天需獲得不少于400毫克的DHA。日常食物中，如富含亞麻酸的核桃仁等堅果，攝入后經(jīng)肝臟處理能合成DHA；海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富。孕婦應(yīng)根據(jù)自身飲食確定額外補充DHA的量，因為攝取過量的DHA會產(chǎn)生免疫力低下等副作用，且DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制攝入量。
DHA制劑推薦
媽媽們可選擇一些DHA制劑，如很多媽媽在用的斯利安藻油DHA乳鈣粉，其DHA純度高、產(chǎn)品安全性好，補充DHA的同時還含有丹麥進口乳鈣，能補充雙重營養(yǎng)，使?fàn)I養(yǎng)均衡，減少妊娠并發(fā)癥。
增強免疫力的建議
增強人體免疫力不能僅靠吃DHA，還需配合適量運動，這樣效果更好。
結(jié)論：孕婦補充DHA對自身和寶寶發(fā)育很重要，要注意服用時間、補充量，可選擇合適的制劑，同時結(jié)合運動增強免疫力。
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