想睡睡不著怎么辦
想睡睡不著的解決辦法及失眠原因
睡眠質量對人們至關重要，睡眠不足會使人一整天都沒精神，長期睡眠不足還會損害身體健康，因此人們普遍關注自身睡眠狀態。然而，很多人會出現想睡卻睡不著的情況。以下為您介紹一些解決辦法和失眠的原因。
想睡睡不著的解決辦法
- 三味安神湯：酸棗仁三錢、麥冬、遠志各一錢，以500毫升水，煎成50毫升，睡前服用。這三種藥材都有寧心安神鎮靜的作用，混合使用有催眠效果。
- 桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯。此湯具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，適合中老年人和長期失眠者。
失眠的原因
生活中，失眠現象較為常見。出現失眠癥狀，多半與軀體因素有關。可能引發失眠的身體疾病包括心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
睡眠對身體健康意義重大，大家應重視自身睡眠狀態。了解想睡睡不著的解決辦法和失眠原因，有助于改善睡眠，讓身體更健康。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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