夏天孕婦吃什么水果好

一到夏天，不少孕婦會覺得心情更加煩躁，因此特別想吃點(diǎn)東西下火。當(dāng)然了，除了下火的東西可以去除孕婦煩躁的心情，只要是能夠滋潤的食物也是可以幫助孕婦有個好心情的。平日里，除了吃些蔬菜還可以吃點(diǎn)水果。那么，夏天孕婦吃什么水果好？

夏天孕婦吃什么水果好

夏天的時令可是不少，有荔枝、龍眼、西瓜、榴蓮、香蕉、梨等，當(dāng)然其他的水果孕婦也是買得到的，如蘋果、櫻桃等。在夏天，孕婦可以吃一些對身體好的水果，如下：

（1）櫻桃。櫻桃富含豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素，而且維生素A的含量比蘋果高，鉀和鐵也是水果中含量較多的。

（2）獼猴桃。獼猴桃含有豐富的葉酸，是孕婦在懷孕期間必需的營養(yǎng)元素。特別是在夏天，可以有助于穩(wěn)定孕婦的情緒，以及對防止胎兒畸形很有幫助。

（3）橙子。在夏天吃點(diǎn)橙子不僅可以解渴，還可以緩解孕婦便秘、孕吐的癥狀，同時因為橙子還有豐富的維生素C，有助于鐵元素的吸收，也有預(yù)防妊娠高血壓的作用。

夏天孕婦能吃西瓜嗎

那孕婦在夏天的時候，可以吃西瓜嗎？西瓜作為夏天的時令水果，可是有解渴、解暑的作用。除此以外，西瓜還含有胡蘿卜素、糖、粗纖維、無機(jī)鹽、鈣、磷、鐵等物質(zhì)。因此，在夏天孕婦是可以吃一些西瓜的，但是不宜過多。

適量的西瓜不僅可以幫助孕婦解渴，而且有利尿去腫的作用，但是，如果是過量地食用西瓜的話，則是會影響到孕婦和胎兒的身體健康的。因為西瓜含水分比較多，因而吃多了西瓜的話，會減少孕婦對其他食物的攝入量，也就影響了胎兒對其他營養(yǎng)的供給。對于患有妊娠糖尿病的孕婦，吃過多的西瓜還可能會增高血糖，不利于身體健康。

因此，無論是夏天還是冬天，建議孕婦根據(jù)水果的營養(yǎng)成分進(jìn)行選擇，不要吃過于寒性的水果，也不吃太多溫?zé)崴傊运遣灰顺远啵m量就行。