月經量少吃什么好

月經期發生的種種問題已經是女性朋友最關心而且也是最熱門的問題，月經期量的多與少、痛與不痛、月經期間血的顏色深淺都引起了女性的關注，月經期發生異常的情況都有可能婦科疾病的源頭。當女性發現月經量少時，下一次來潮時候可能會痛、顏色少，那么月經量少吃什么好？

月經量少的原因

其實，女性的月經量的多少代表著身體內毒素排出體外的多與少，正常的量或者稍微多一點的量都是正常的。造成月經量少的原因有很多，如子宮內膜疾病、卵巢分泌雌激素不足、婦科腫瘤疾病、因人流刮宮過薄等。

月經量少吃什么好

因此，女性在飲食上應該多攝取蜜棗、草莓干、蔬菜、魚類、全麥面、糙米、黑米等食物，能有效的促進激素排出，從而改善月經量少的狀況。以下是一些飲食方面的小建議：

1.把山楂和紅花一起泡入酒中，一個星期兩次飲用，對于月經量少的女性朋友來說也是一個不錯的選擇。

2.多喝點烏雞湯，最好放些紅棗、當歸進去，還可以加點阿膠。

3.泡紅棗枸杞水來喝，可以促進血液的循環，還可以達到清肝明目的作用。

4.可以嘗試做一些紅豆紅糖水，也就是用紅糖、紅豆煮成糖水適量飲用。

月經量少注意什么

不過，要有效的調理月經量少的情況，除了食物上的調理，還應該結合運動來改善身體的體質，以及遵守以下注意事項：

1.平時避免吃寒涼的食物，尤其是避免吃生冷，辛辣等刺激性的食物。

2.注意保暖，避免經期接觸冷水、洗頭，特別是上班時建議多準備一件衣服，以防吹空調導致四肢冰冷。

3.月經期間避免劇烈或長時間運動，避免熬夜，保證睡眠的質量和時間。

4.調整好心態，學會放松，不良的情緒會導致人體內分泌失調，造成月經異常。

當女性出現月經量少時，建議從以上所述的方面進行調理，但最好是到正規的醫院做個檢查，避免是因婦科疾病引起的月經量少。如果是婦科疾病引起的，則應該在醫生的指導下進行治療，否則可能會導致女性不孕。