兒童腳心熱的原因及應對方法

兒童精力充沛與腳心熱現象

小孩子通常精力十足，這與兒童新陳代謝快密切相關。一些細心的家長發現孩子體溫比成人稍高，尤其腳心較熱，因此擔心孩子是否身體有毛病。下面詳細介紹兒童腳心熱的原因及應對辦法。

兒童腳心熱的原因

寶寶出現腳心熱的情況，多是由于飲食不規律，也就是積食所致，這在3歲以下寶寶中較為常見。小寶寶處于生長發育期，胃腸功能尚未成熟，從只能吃母乳和配方奶到添加輔食，是一個過渡階段，期間容易出現胃腸功能紊亂。若不注意寶寶飲食，如喂養不合理、輔食添加不當，或讓寶寶過多吃零食、冷飲等，會導致胃腸功能受損，影響食物吸收，寶寶會出現食欲不振、厭食、口臭、肚子脹、胃部不適和手腳心發熱等癥狀，還會影響睡眠，導致睡眠不安。

手心腳心發熱的應對方法

• 飲食調理：出現手足心熱、心煩、口干、失眠、盜汗等陰虛之證，可選用滋陰清熱、養心安神的食品。糧食類有小米、大麥、小麥、玉米、赤小豆；蔬菜類有大白菜、冬瓜、黃瓜、紫菜、豆腐；水果類有鴨梨、西瓜、百合、蓮子、大棗；肉類有白鴨肉、鵝肉、鯽魚、甲魚、蛤蜊等。還可制作一些食療方，如銀耳冰糖滋陰，做法是將10克水發銀耳摘去蒂頭、揀去雜質、漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸后改用文火煮熟至酥爛，加入60克冰糖攪拌溶化，取雞蛋1個的蛋清加少許水攪勻入鍋，再以文火煮沸，出鍋前加少許熟豬油即成。此外，海參粥、地黃粥、枸杞粥也是滋補腎虛的佳品。
• 運動鍛煉：最好早晚經常出去鍛煉身體，可選擇慢跑、散步等，不宜做劇烈運動。

總結建議

小孩子活力充沛，出現腳心熱的現象不必過于擔心，這與孩子體質和飲食有關。體質調整可能需要較長時間，家長可通過讓孩子飲食清淡、督促早睡早起、養成規律睡眠習慣等方式，一定程度上緩解該現象。