胳膊扭傷怎么辦最有效
胳膊受傷處理方法
胳膊受傷會(huì)對(duì)日常生活造成諸多影響，因此受傷后需第一時(shí)間進(jìn)行治療。治療期間，應(yīng)盡量減少胳膊過(guò)度用力，但適量活動(dòng)是必要的，有助于病情恢復(fù)，情況嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)診治。以下介紹胳膊扭傷和肌肉酸痛的有效處理方法。
胳膊扭傷怎么辦最有效
在胳膊扭傷最初幾天，每隔4 - 6小時(shí)對(duì)疼痛部位進(jìn)行冷敷，每次約20分鐘。冷敷可使肌肉從緊張狀態(tài)快速放松，減輕疼痛。冷敷工具可選用冰袋或冷凍蔬菜。
胳膊肌肉酸痛怎么辦
- 進(jìn)行局部按摩：用手掌按住疼痛部位，先順時(shí)針揉搓15分鐘左右，再逆時(shí)針揉搓15分鐘，每天重復(fù)5 - 10次，可明顯減輕酸痛癥狀。
- 用熱毛巾進(jìn)行熱敷：若不想用膏藥貼，可用浸熱水的毛巾對(duì)疼痛部位熱敷10分鐘，毛巾涼了再浸熱水繼續(xù)熱敷，直至疼痛明顯減輕。
- 減少體力活動(dòng)：胳膊肌肉酸痛時(shí)，盡量減少干重活，避免提成桶的水，以免加重酸痛。
平時(shí)不常從事勞力工作的人，不要過(guò)度勞累，以免傷到胳膊。可根據(jù)扭傷程度選擇相應(yīng)治療方案。治療期間，除經(jīng)常按摩胳膊外，還需注意個(gè)人飲食習(xí)慣，避免傷口交叉感染。
結(jié)論：胳膊受傷后要及時(shí)治療，針對(duì)扭傷和肌肉酸痛有不同的有效處理方法，同時(shí)治療期間要注意多方面護(hù)理。
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