晚上睡覺愛做夢怎么辦
晚上睡覺愛做夢的原因及解決辦法
失眠多夢現狀
如今，失眠多夢成為很多年輕人的常態。晚上難以入睡，白天則容易犯困。部分人即便入睡，也會因夢境內容驚醒，導致睡眠質量低下。晚上睡覺做夢本是無意識行為，但長期多夢不利于人們休息。
不同人群多夢解決辦法
孕婦
孕婦晚上愛做夢較為正常，通常睡眠質量不太好。建議臨睡前喝一杯溫牛奶，洗個熱水澡或泡泡腳，同時不要有心理負擔，定期去醫院做檢查。只要孩子發育正常，無需過度擔憂。
一般人群
實際上每個人每天晚上都會做夢，睡眠是深睡眠與淺睡眠交替進行的。在深睡眠時也會做夢，但一般記不住；淺睡眠時做的夢，才可能記得或模糊記得。多夢意味著淺睡眠時間較長，睡眠質量較差。可采取以下措施改善：
- 白天適當多運動。
- 睡覺前不過度用眼用腦。
- 若有神經衰弱現象，需進行治療。常用藥物有五味子糖漿、谷維素。
- 食療：用山藥、蓮子、酸棗仁共研成細末，每次取藥末加水適量，煮成稀粥一碗，加糖少許，每天晚上服食一次，可治療失眠多夢、神經衰弱。
- 愛做夢的人可嘗試在睡前一小時內關閉電子設備，如手機、電視、電腦、游戲機等，減少眼睛接收電磁波的頻率。
- 若因白天事情未處理好而晚上惦記導致多夢，這類人群需學會處理好自己的事情，做到當日事當日畢。
總之，針對不同人群多夢的情況，可通過生活習慣調整、藥物治療、食療等多種方式來改善睡眠質量，減少多夢現象。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？