怎么樣糾正x型腿
如何糾正X型腿
腿型筆直通常會更美觀，但部分人因遺傳或后期走路姿勢不當而出現X型腿，這種腿型影響形象，需采用正確方法糾正。以下為您介紹具體糾正方法：
日常走路姿勢調整
平時走路時，要刻意讓腿保持正直并不斷練習，時刻留意走路姿勢是否正確。X型腿者走路時膝蓋會相互摩擦，只有堅持練習才能逐漸糾正。
橡皮筋拉伸法
選擇平坦處坐下，將雙腿并攏放平，準備一條橡皮筋系在兩腳腳踝上，用力拉伸后還原，此動作重復約30次。
板凳伸腿法
找一個寬板凳坐下，雙手置于身體后方并踩住地面，將膝蓋彎曲呈90度角，在腳腕處夾一個較軟的東西，雙腳離開地面做伸腿動作，將腿抬高保持10秒鐘后還原，過程中夾住的東西不能掉落，重復約30次，可有效糾正X型腿。
通過日常走路姿勢的調整以及針對性的訓練動作，堅持練習有助于糾正X型腿。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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