腿型筆直通常會更美觀,但部分人因遺傳或后期走路姿勢不當而出現X型腿,這種腿型影響形象,需采用正確方法糾正。以下為您介紹具體糾正方法:
平時走路時,要刻意讓腿保持正直并不斷練習,時刻留意走路姿勢是否正確。X型腿者走路時膝蓋會相互摩擦,只有堅持練習才能逐漸糾正。
選擇平坦處坐下,將雙腿并攏放平,準備一條橡皮筋系在兩腳腳踝上,用力拉伸后還原,此動作重復約30次。
找一個寬板凳坐下,雙手置于身體后方并踩住地面,將膝蓋彎曲呈90度角,在腳腕處夾一個較軟的東西,雙腳離開地面做伸腿動作,將腿抬高保持10秒鐘后還原,過程中夾住的東西不能掉落,重復約30次,可有效糾正X型腿。
通過日常走路姿勢的調整以及針對性的訓練動作,堅持練習有助于糾正X型腿。
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