充足的睡眠對身體健康至關重要,能讓身體更加茁壯健康。然而在現實生活中,擁有良好睡眠并非易事,不少人常處于似睡非睡的狀態。
似睡非睡主要由焦慮導致。生活節奏加速使心理壓力增大,白天思慮過多,工作中遭遇諸多令人心情郁悶的事,都會影響晚上的睡眠。即便入睡,也感覺未進入深睡眠狀態,仿佛還醒著。
腎不好的人易出現睡眠問題,會表現出恐懼感加強、緊張、不安、多疑、煩躁易怒、沒精力、懶動、嗜睡、失眠多夢、手腳冰涼、效率低下、腰酸背痛、似睡非睡等癥狀。建議這類人群吃一些補腎的食物。
結論:改善睡眠需綜合考慮焦慮、生活習慣和腎臟健康等因素,采用合適方法提升睡眠質量。
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