XO型腿怎么辦
XO型腿的相關(guān)知識及矯正方法
背景
在注重外觀形象的當(dāng)下，XO型腿成為不少人關(guān)注的問題。人們常常會留意自己的腿型，那么究竟什么是XO型腿，又該如何矯正呢？
XO型腿的成因
- 先天性缺陷
- 運(yùn)動損傷后遺癥
- 骨盆前傾致膝關(guān)節(jié)壓力徒增
- 骨頭間協(xié)作平衡被打破
- 臀部肌肉無力
- 腿部不正確受力導(dǎo)致骨骼變形
- 足內(nèi)側(cè)長期過重受力
XO型腿的預(yù)防與治療
- 雙手體前撐地，吸氣；向上推起臀部，挺腰，呼氣，兩腿向兩側(cè)打開
- 兩腿合并，臀部坐于兩腳跟上，全身放松
- 坐在椅子上盡量用小腿夾住書本
- 調(diào)整走姿：身體直立、眼睛看向前方，雙手自然擺動
- 仰臥，右膝彎曲，腳掌平踏于地面
- 避免翹二郎腿坐、盤坐、跪坐等不良坐姿
- 盡量少穿高跟鞋，調(diào)整站姿
- 睡覺不交叉腳
了解XO型腿的成因并采取相應(yīng)的預(yù)防和治療措施，有助于改善腿型。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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