晚上不吃飯會怎么樣
晚上不吃飯減肥的危害
很多人盲目減肥選擇晚上不吃飯，起初有一定效果，但注重健康又想減肥的人會疑慮此舉是否對身體有益。以下為您詳細介紹晚上不吃飯會產生的后果：
優質蛋白不足
通常人們一天吃三餐，若為減肥長期不吃晚飯，人體蛋白質攝入會不充足，進而損傷身體機能。比如皮膚會變得暗沉無光，膠原蛋白流失使人顯老，還可能導致內分泌失調、容易長痘痘。
各種維生素不足
三餐少了一餐可能導致人體維生素缺乏。維生素A不足易引發胃腸或泌尿系統問題；維生素B缺乏會使人容易肥胖。此外，皮膚彈性差、光澤暗淡、抵抗力下降等也與維生素缺少有關。
體內蛋白質被消耗
許多人存在誤區，認為不吃飯首先消耗脂肪，實則最先消耗的是蛋白質。蛋白質不完全分解會產生自由基，而自由基是衰老和眾多疾病的罪魁禍首。
導致基礎代謝率下降，形成易胖體質
長期不吃晚飯或節食會造成必要營養物質缺失，為維持生命活動，基礎代謝被迫下降。開始可能會瘦下來，但破壞正常基礎代謝后，不僅難以繼續瘦下去，還會變胖，形成易胖體質。
綜上所述，晚上不吃飯減肥雖短期可能有效，但會給身體帶來諸多危害，并非健康的減肥方式。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？