趴著睡會(huì)打嗝怎么辦
趴著睡打嗝的原因及解決辦法
在職場(chǎng)中，部分工作人員中午休息時(shí)只能趴著睡，但這種睡姿對(duì)健康不利。趴著睡會(huì)壓抑心臟，影響血液循環(huán)，還可能導(dǎo)致頻繁打嗝。以下為您詳細(xì)介紹趴著睡打嗝的原因及解決辦法。
趴著睡打嗝的原因
經(jīng)常趴著睡會(huì)使呼吸不暢，心臟受壓迫，影響身體循環(huán)。腦部會(huì)在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)供氧不足的現(xiàn)象，睡著時(shí)還會(huì)不自覺(jué)吞咽一些氣體，這些氣體堆積在胃部就容易引發(fā)打嗝。
解決辦法
- 調(diào)整睡姿：在條件允許的情況下，將趴著睡改成平躺或側(cè)臥。這兩種睡姿對(duì)人體影響較小，睡醒后疲勞感也會(huì)減輕。
- 喝水止嗝：快速喝一口水，含在嘴中10 - 20秒后一口氣咽下，有助于止住打嗝。
- 穴位按壓止嗝：
- 按壓內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)距手掌約6 - 7厘米處，用拇指按壓此穴位，直到有酸脹感，可快速消除打嗝。
- 掐按中指尖：用力掐住中指頂部1 - 2分鐘，待疼痛感維持幾分鐘后停止，打嗝也會(huì)隨之停止。
綜上所述，趴著睡打嗝是由睡姿導(dǎo)致身體循環(huán)受影響、氣體堆積胃部引起的，可通過(guò)調(diào)整睡姿、喝水或按壓穴位等方法來(lái)緩解。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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