嬰兒長高的睡眠時間是在什么時候
嬰兒長高的睡眠時間
家長身邊常有同齡有寶寶的朋友，當發現別人的寶寶比自己孩子發育好，尤其是身高方面，就會十分著急，進而采取諸多措施，如給孩子補鈣、關注孩子睡眠等。那么，嬰兒長高的睡眠時間究竟在何時呢？
眾多科學家研究表明，孩子的身高雖受遺傳因素影響，但遺傳僅占約70%，剩余30%取決于后天外在因素，其中睡眠和飲食尤為重要。睡眠時，孩子會分泌生長激素，這對后天成長助益頗大。生長激素在夜間的分泌量是白天的五到七倍左右。此外，早上六點前后的一到兩個小時，生長激素分泌也會出現一個小高峰。
晚上九點之后，生長激素會按時大量分泌，但前提是孩子處于深度睡眠狀態。若此時孩子未入睡或處于淺睡眠，生長激素分泌量會大幅降低，且入睡越晚，生長激素分泌越少。因此，為利于孩子身高發育，最好讓孩子在八點半之前進入睡眠。
結論：嬰兒長高的關鍵睡眠時間包括晚上八點半之前入睡以保證九點后深度睡眠時生長激素大量分泌，以及早上六點前后一到兩小時的小高峰時段。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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