產(chǎn)婦魚(yú)怎么做
產(chǎn)婦在生完孩子以后要注意自己身體的恢復(fù)，同時(shí)也需要多喝湯水下奶，所以說(shuō)產(chǎn)婦吃魚(yú)肉的好處還是有很多的，經(jīng)常吃魚(yú)可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且也可以有利于奶水的充盈，來(lái)看看產(chǎn)婦魚(yú)怎么做？
產(chǎn)婦吃魚(yú)的做法
生魚(yú)紅棗湯
用料：鯉魚(yú)，棗，豬肉瘦，陳皮，鹽。
做法：
1、把洗干凈的鯉魚(yú)切好洗干凈備用。
2、紅棗去核，洗凈。
3、把瘦肉煮五分鐘，洗干凈，把陳皮泡軟然后把里面的白色瓤去掉洗干凈。
4、鍋里放入清水鍋開(kāi)以后把準(zhǔn)備好的食材放入鍋中。
5、等開(kāi)鍋以后用慢火繼續(xù)煮兩個(gè)小時(shí)，最后放入食鹽即可。
產(chǎn)婦吃魚(yú)的好處
1、吃魚(yú)能使產(chǎn)婦心情好
因?yàn)轸~(yú)肉中有一種特殊的物質(zhì)，是一種可以讓人開(kāi)心的激素，吃魚(yú)肉可以維持這種激素的濃度，所以可以讓產(chǎn)婦有一個(gè)好的心情，而且也可以有預(yù)防產(chǎn)后抑郁的作用。
2、魚(yú)類的營(yíng)養(yǎng)非常全面
大家都知道魚(yú)肉好吃，口感好的同時(shí)含有的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)的脂肪酸，氨基酸比較多。而且也可以直接補(bǔ)腦，對(duì)于一些微量元素的補(bǔ)充有一定的作用。
3、預(yù)防高血壓
魚(yú)肉可以預(yù)防疾病，而且產(chǎn)婦食用以后也可以有預(yù)防高血壓的作用哦。
4、消腫健胃
魚(yú)肉中的營(yíng)養(yǎng)多，可以有滋補(bǔ)腸胃的作用，同時(shí)也能通乳，對(duì)于健脾胃有幫助，特別適合產(chǎn)婦腸胃不適的人群。
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