很多媽媽在產后休養一段時間后會回歸工作,部分媽媽還需兼顧工作與照顧年幼寶寶。而有些寶寶晚上愛鬧騰,但為保證寶寶充足睡眠以促進身體發育,也讓媽媽有時間做自己的事,媽媽們通常希望寶寶早點睡覺。那么,怎樣讓5個月的寶寶早睡呢?以下是具體方法:
白天要合理規劃寶寶的睡眠時間。早上可讓寶寶九點左右醒來,中午一點多開始哄寶寶睡午覺,三點左右讓寶寶醒來結束午睡。在寶寶白天清醒時,盡量帶寶寶外出活動、與他人互動,或在家陪寶寶玩耍,消耗寶寶精力,有助于寶寶晚上早睡。
天黑時給寶寶沖洗身子,八點左右喂飽寶寶,間隔二十分鐘左右嘗試哄睡。注意在寶寶未入睡時,不要和寶寶玩得過于興奮,要讓寶寶的睡眠具有規律性和儀式感,比如哼睡眠曲、講故事等。
綜上所述,通過合理規劃白天睡眠、消耗寶寶精力以及建立規律的睡前儀式,能幫助5個月的寶寶養成早睡的好習慣。
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