如何讓5個月的寶寶早睡
如何讓5個月寶寶早睡
很多媽媽在產后休養一段時間后會回歸工作，部分媽媽還需兼顧工作與照顧年幼寶寶。而有些寶寶晚上愛鬧騰，但為保證寶寶充足睡眠以促進身體發育，也讓媽媽有時間做自己的事，媽媽們通常希望寶寶早點睡覺。那么，怎樣讓5個月的寶寶早睡呢？以下是具體方法：
規劃白天睡眠時間并消耗精力
白天要合理規劃寶寶的睡眠時間。早上可讓寶寶九點左右醒來，中午一點多開始哄寶寶睡午覺，三點左右讓寶寶醒來結束午睡。在寶寶白天清醒時，盡量帶寶寶外出活動、與他人互動，或在家陪寶寶玩耍，消耗寶寶精力，有助于寶寶晚上早睡。
建立規律睡前儀式
天黑時給寶寶沖洗身子，八點左右喂飽寶寶，間隔二十分鐘左右嘗試哄睡。注意在寶寶未入睡時，不要和寶寶玩得過于興奮，要讓寶寶的睡眠具有規律性和儀式感，比如哼睡眠曲、講故事等。
綜上所述，通過合理規劃白天睡眠、消耗寶寶精力以及建立規律的睡前儀式，能幫助5個月的寶寶養成早睡的好習慣。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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