孕婦能不能喝酸奶

酷愛酸奶的女性很想知道懷孕期間能不能喝酸奶，酸奶的確是一個不錯的飲品。尤其是愛吃酸的孕媽媽們，在胃口不好的時候，可以喝一些酸奶哦。那么孕婦喝酸奶的好處體現在哪里呢？

1、降血壓

根據哈佛大學的調查，酸奶可以幫助人體調節血壓，每日飲用2-3杯酸奶的人患高血壓的概率要比普通人低50%。因此，擔心孕期血壓上升的女性，不妨飲用可口的酸奶來進行調理。

2、調節腸胃功能

酸奶可以抑制腸道中有害細菌的繁衍，維護腸胃環境的安全，增強體質，而且它還能刺激身體產出更多的胃酸，幫助食物消化，增加飽腹感，提高吸收率，有效調節準媽媽的食欲。

3、預防婦科疾病

該飲品是“殺菌高手”，除了可以消滅腸道中的有害細菌，還可以抑制生殖器官細菌的繁殖。有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性，倘若堅持每天喝200ml，陰道酸堿度就可以恢復正常。因此，遭受私密處疾病困擾的準媽媽，如果擔心藥物對胎兒不利，不妨用酸奶來調理。

4、增強體質

準媽媽飲用后，身體會產生某些維生素，不僅能抑制細菌的繁衍，而且可以增加身體的免疫防御線，抵抗各類病菌的入侵。

5、預防骨質疏松

孕期女性由于體質敏感，常有鈣質不足的現象，而酸奶是補鈣的好選擇。這種美味可口的飲料中含有VD和鈣元素，可以很好地呵護骨骼健康，而其特有的活性肽還能幫助準媽媽們吸收更多的鈣元素，遠離骨質問題。

需要準媽媽留意的是，如果妊娠反應比較嚴重，反酸現象頻現，那么說明胃里的酸太多，此時再喝酸奶的話，容易引起更大的反應。只有在食用足量食物后，才可飲用酸奶。到了孕8月以后，若要補充鈣質，建議以牛奶為主，酸奶為輔，因為酸奶在制造過程中，鈣元素已經有所損失，而且其中的乳酸也會讓準媽媽的肝臟不適，需適度飲用。

孕婦是可以喝酸奶的，而且上面媽網也介紹了很多喝酸奶的好處。喝酸奶這個沒有太大的限制，只要適當，清楚其注意事項就可以了。