產婦要吃什么
產后產婦飲食建議
產后產婦大量出汗且有惡露排出，身體營養物質損失較多，而傷口愈合需要養分，因此需盡快補充營養以助恢復健康。以下是適合產婦的食物推薦：
- 鯽魚湯：具有健脾益氣、通絡下乳功效，湯中加入少許黃豆，療效顯著。鯽魚油有助于維持心血管功能正常，降低血液粘度，促進產后快速恢復。
- 香蕉：女性分娩后易便秘，香蕉含大量纖維素，對產后通便補血有益。但香蕉屬涼性，不宜多吃，可在溫水中泡一下再食用。
- 雞蛋：富含蛋白質，脂肪易吸收，有助于產后產婦體力恢復。建議每天吃4個左右，食用過多可能導致蛋白質過剩等問題。
- 蓮藕：產婦適量吃蓮藕能清除體內淤血，增強食欲，促進乳汁分泌，對寶寶喂養有益。
合理選擇這些食物有助于產后產婦補充營養、恢復身體。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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