寶寶睡眠長身體高峰期在幾點
寶寶睡眠長身體高峰期及睡眠建議
因工作原因，很多家長晚上很晚睡覺，又常帶寶寶一起睡，導致寶寶也晚睡，錯過黃金睡眠期，影響長個。那么寶寶睡眠長身體高峰期在何時呢？若想孩子身體發育更好，需掌握其最佳睡眠時機。
孩子的生長激素主要在兩個時期分泌：一是晚上10點左右，二是凌晨4點。所以在這些重要時段，要讓孩子處于深度睡眠。
建議盡量在晚上8點半前催促孩子上床睡覺，明確告知這是睡覺時間。若不提醒，孩子精神好，到8、9點仍想玩。此時要告誡孩子到時間必須上床。若9點孩子還沒睡，10點就難以進入深度睡眠，體內生長激素分泌不足。不少寶媽發現自家寶貝身高不如同齡寶寶，體質也較差，可能與此有關。
結論：把握寶寶生長激素分泌的關鍵時期，讓孩子在合適時間入睡進入深度睡眠，對孩子身體發育至關重要。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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