孕婦吃海帶有什么好處
孕婦吃海帶的好處
懷孕時(shí)孕婦需補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)元素，如鐵、鈣、鋅等。孕后期胎兒增長(zhǎng)，寶媽需要更多營(yíng)養(yǎng)滿足其生長(zhǎng)發(fā)育，缺乏微量元素會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)育不良。以下為您介紹孕婦吃海帶的好處：
緩解便秘
女性懷孕時(shí)，日益增大的子宮會(huì)使腹腔壓力增大，易產(chǎn)生便秘，這是多數(shù)孕媽會(huì)遇到的情況。便秘后不能隨意用藥物或開(kāi)塞露緩解，只能通過(guò)吃富含纖維素的食物幫助排便。海帶富含膳食纖維素，可緩解便秘，是孕期的營(yíng)養(yǎng)食物。
預(yù)防貧血
孕婦懷孕六周后血流量會(huì)增加，這是滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的必要條件，胎兒通過(guò)臍帶和母體進(jìn)行血液交換，會(huì)吸收母體中的微量元素鐵，容易導(dǎo)致孕媽孕期缺鐵性貧血。海帶富含微量元素鐵，能有效預(yù)防貧血。此外，懷孕期間女性也可多吃海苔，海苔不僅含鐵、鈣豐富，還含有孕期所需的碘。
綜上所述，海帶對(duì)孕婦益處頗多，孕婦可適當(dāng)食用以保障自身和胎兒健康。
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