6歲寶寶睡眠時間標準
人體的成長發育都是在睡眠的過程中進行的，特別是寶寶在生長過程中，生長激素的分泌是在夜間完成，因此要想寶寶身體長得好，就必須要保證寶寶擁有充足的睡眠時間，那么六歲寶寶睡眠時間標準是多少呢？
六歲的小孩子每日需要睡到11.5個小時左右。要想讓寶寶達到充足的睡眠時間，而且擁有很好的睡眠質量，就必須要培養寶寶養成一個很好的睡眠規律，每天按時的上床，按時的起床，這樣就會讓身體和心理，都會進入一種固定的睡眠模式。
對于六歲的寶寶，在每天晚上應該八點鐘就上床，8點半就應該入睡，在早上7點左右即可起床。在白天可以安排一個小時的午睡時間，但是不能讓寶寶午睡過長，這樣就會影響到晚上入睡的時間。
為了提高寶寶的睡眠質量，在晚餐的安排上一定要注意清淡營養，而且容易消化，并且不要讓寶寶過多的進食，這樣很容易加重腸胃的負擔，導致睡眠過程中出現輾轉不安的情況。
除此以外在睡前應該禁止把孩子逗得過于興奮，大腦皮層受到刺激則會讓寶寶久久沒有睡意，而且也不宜于安睡，而且在睡眠過程中也容易出現驚醒。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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