維生素c美白方法
維生素C美白方法及注意事項(xiàng)
俗話說(shuō)“一白遮百丑”，此說(shuō)法具有一定道理。皮膚在身體表面積中占比較大，亮白的皮膚會(huì)讓人顯得格外漂亮，追求白皙肌膚是眾多女性的夢(mèng)想。維生素C具有顯著的美白效果，以下為您介紹維生素C的美白方法及相關(guān)注意要點(diǎn)。
維生素C攝入劑量與方式
可通過(guò)食物攝取維生素C，每日攝入量為1000mg。堅(jiān)持一段時(shí)間后，皮膚會(huì)逐漸變白。但需注意，每日維生素C攝入量絕不能超過(guò)1000mg，過(guò)量攝取易導(dǎo)致中毒，對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。
維生素C可分多次服用，例如早上服用500mg，中午服用300mg，晚上服用200mg，這樣能讓身體分階段吸收，更利于吸收。
服用維生素C的注意事項(xiàng)
維生素C不能空腹服用，也不能用茶葉水送服，否則不僅會(huì)影響其效果，還可能導(dǎo)致其失效。此外，維生素C不耐高溫，需避免因高溫使藥物失去作用。
其他補(bǔ)充維生素C的途徑
除了服用維生素C補(bǔ)充劑，多吃富含維生素C的水果和青菜也是不錯(cuò)的選擇，同樣能達(dá)到較好的美白效果。
合理攝入維生素C并注意服用方式，能有效幫助實(shí)現(xiàn)美白目標(biāo)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？