健身可以減肥嗎
飲食、健身與健康
當飲食中積累過多脂肪且未合理控制飲食結構時，身體會變得愈發敏感，出現各種異常癥狀，甚至影響血壓。面對這種情況，很多人會考慮通過健身來減肥。
健身能否減肥
健身當然可以減肥。如今，眾多人選擇健康的健身運動以減少體內脂肪，使身材更勻稱，曲線更流暢。不過，選擇健身項目需結合自身身材狀況。若身材較為虛弱，應循序漸進，避免一開始就進行高強度訓練，以防拉傷筋骨，影響減肥效果。
健身的其他好處
- 促進新陳代謝：部分人新陳代謝效率降低，且休息時間不足，健身有助于保障新陳代謝效率，促進身體對營養的吸收，使各項組織機能更活躍。
- 阻止脂肪形成：通過肌肉鍛煉，可將脂肪和膽固醇轉化為肌肉成分，減少贅肉，讓肌肉和皮膚更結實緊湊，使人看起來更年輕漂亮。
綜上所述，健身不僅能有效減肥，還對身體有諸多益處，如促進新陳代謝和阻止脂肪形成等。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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