怎樣讓寶寶晚上睡長覺
如何讓寶寶晚上睡長覺
生完寶寶后，家長面臨的一大難題就是難以睡整夜覺，因為寶寶常因各種原因半夜醒來，家長需隨之照顧。所以，讓寶寶睡長覺成了眾多家長的心愿。以下是一些讓寶寶晚上睡長覺的方法：
- 讓寶寶睡小床：最好從寶寶一出生就讓其睡小床，且要堅持。可抱起來坐著喂奶，喂完奶拍嗝后放回小床哄睡。起初家長較累，但堅持下來寶寶夜間睡眠會變好。
- 作息規(guī)律：主要指白天作息規(guī)律，保證寶寶白天休息充足且不過度刺激，為夜間睡長覺打基礎(chǔ)，這樣夜間睡眠更安穩(wěn)，不易驚醒。
- 日間多陪伴并消耗精力、保證小睡：寶寶清醒時，家長要多陪伴，讓寶寶有足夠安全感，就不會在不恰當(dāng)時間要人哄抱。
- 日間引導(dǎo)寶寶自己接覺：寶寶睡眠時段為45 - 60分鐘，會在深淺睡眠間轉(zhuǎn)換。若寶寶不會自己接覺，淺睡眠階段易醒，引導(dǎo)其自己接覺可培養(yǎng)睡長覺習(xí)慣，注意不要干擾寶寶睡眠。
通過讓寶寶睡小床、規(guī)律作息、日間多陪伴和引導(dǎo)接覺等方法，能有效幫助寶寶晚上睡長覺。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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