如何緩解孕晚期胃脹氣
如果在孕晚期的時(shí)候，孕婦出現(xiàn)了胃脹氣的情況，而且平時(shí)又不注意控制自己的飲食，那么可能會導(dǎo)致胃部的工作量太大，還會引起各種腸胃吸收消化功能的障礙，對懷孕也會有干擾。那如何緩解孕晚期胃脹氣？
1、多餐少量。有些孕婦在孕晚期的時(shí)候，出現(xiàn)了胃脹氣的表現(xiàn)，那么大家就要控制好飲食攝入量，不能吃太多。同時(shí)孕婦也要注意營養(yǎng)的協(xié)調(diào)，每天都可以以清淡的易消化的為主，包括半固體、半流質(zhì)食物，一天進(jìn)食3到5次即可，不要一下子吃太多，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
2、多吃纖維素。有些孕婦出現(xiàn)胃脹氣的表現(xiàn)，就是因?yàn)槿狈δ承┪⒘吭兀瑢?dǎo)致腸胃的負(fù)擔(dān)增重，腸胃蠕動也會減少。孕婦通過多補(bǔ)充纖維素，讓胃脹氣的癥狀減輕，增強(qiáng)腸胃的蠕動。這類型的食物包括蔬菜牛奶，蛋類食品，豆制類產(chǎn)品等等。
3、多喝開水。孕婦要是平時(shí)腸內(nèi)積累很多毒素或是食物的殘?jiān)恢倍紩嬖诿洑獾那闆r，而且腸胃系統(tǒng)消化可能就會處于薄弱的狀態(tài)。所以孕婦要懂得去了解各種調(diào)整的方法，多補(bǔ)充水分，可以有效清除體內(nèi)毒素；但也要盡量避免喝冷水，減少腸絞痛的問題。
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