孕晚期左側(cè)睡多少度
孕晚期左側(cè)睡姿的注意事項
孕晚期時，許多準(zhǔn)媽媽會因身體變化影響睡眠。眾所周知，左側(cè)睡是最佳睡姿，對寶寶發(fā)育有益。然而，不少準(zhǔn)媽媽僅知曉要左側(cè)睡，卻忽略了相關(guān)注意事項。
左側(cè)睡的正確角度
關(guān)于孕晚期左側(cè)睡的角度，90度的左側(cè)睡姿通常不準(zhǔn)確。正確的左側(cè)臥角度應(yīng)控制在15 - 30度，或30 - 45度。若準(zhǔn)媽媽執(zhí)意采用90度左側(cè)臥睡姿，會讓自己更難受。
特殊情況不宜左側(cè)臥
對于患有心臟病或子宮天生左旋的準(zhǔn)媽媽，左側(cè)臥會帶來不良影響。左側(cè)臥會使心率和血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)；還會使子宮左旋癥狀更嚴(yán)重，直接影響胎寶寶的健康發(fā)育。
左側(cè)臥的原因
孕晚期，子宮不斷增大，腹部變重，會不同程度壓迫腹腔下部的經(jīng)脈和腹腔主動脈。靜脈在脊柱右側(cè)，主動脈在脊柱偏左側(cè)，且靜脈抗壓能力不如動脈，這就是準(zhǔn)媽媽需左側(cè)臥的原因，可避免限制血液循環(huán)，影響睡眠。
綜上所述，孕晚期左側(cè)睡雖有益，但要注意正確角度，特殊情況的準(zhǔn)媽媽需謹(jǐn)慎選擇睡姿。
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