水果富含營(yíng)養(yǎng),食用對(duì)健康有益,但坐月子是特殊時(shí)期,尤其在冬天,水果較涼,有人擔(dān)心吃后對(duì)身體不好,因此會(huì)疑惑坐月子吃水果是否需要用開(kāi)水燙。若產(chǎn)婦因畏寒怕冷不敢直接吃水果補(bǔ)充維生素,可將水果加熱后食用。為保障產(chǎn)婦健康,了解坐月子時(shí)吃水果的方法很有必要。
坐月子時(shí)將水果加熱吃可減少對(duì)腸胃的刺激。加熱方法要注意,可采用熱水浸泡或用微波爐短時(shí)間加熱,無(wú)需放入鍋中煮熟,因?yàn)橹笫鞎?huì)使水果失去原有口感,還破壞其營(yíng)養(yǎng)。
產(chǎn)婦體質(zhì)不同,月子里選擇水果應(yīng)有所側(cè)重:
月子里吃水果最好在飯前(除了柿子,因其含鞣酸,易導(dǎo)致胃結(jié)石)。飯后吃水果,腸胃已有食物,此時(shí)再吃會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)。
綜上所述,坐月子吃水果要根據(jù)實(shí)際情況選擇合適的水果、恰當(dāng)?shù)氖秤梅绞胶蜁r(shí)間,以保障產(chǎn)婦健康。