孕晚期宮縮感覺(jué)呼吸困難的原因及應(yīng)對(duì)方法

生過(guò)孩子的人都了解，孕早期會(huì)受到孕吐的折磨，孕中期常常會(huì)腰酸背痛，到了孕晚期，呼吸困難也較為常見(jiàn)。臨近預(yù)產(chǎn)期，準(zhǔn)媽媽們對(duì)孕晚期宮縮時(shí)感覺(jué)呼吸困難的情況會(huì)更加不安。下面我們來(lái)詳細(xì)了解宮縮感覺(jué)呼吸困難的由來(lái)以及應(yīng)對(duì)方法。

宮縮與呼吸困難的表現(xiàn)

宮縮疼痛的位置因人而異，有的產(chǎn)婦在腹部，有的則感覺(jué)在腰部。不強(qiáng)烈的宮縮可能與經(jīng)期小腹疼痛相似，甚至沒(méi)有明顯感覺(jué)。但臨產(chǎn)時(shí)，宮縮會(huì)如浪潮般涌來(lái)，疼痛向下腹擴(kuò)散，還可能伴有腰酸和排便感。

孕晚期隨著胎兒不斷長(zhǎng)大，孕婦呼吸困難的現(xiàn)象較為常見(jiàn)。這主要是因?yàn)樵型砥谧訉m不斷增大，將橫膈膜向上頂起，導(dǎo)致胸腔變小，對(duì)隔膜壓力增大，影響了心肺活動(dòng)；同時(shí)，胎兒長(zhǎng)大使體內(nèi)需氧量增加，孕婦不得不加快呼吸，常采用短而淺的呼吸方式來(lái)增加肺臟的氧氣量。

應(yīng)對(duì)宮縮感覺(jué)呼吸困難的方法

• 改變姿勢(shì)：當(dāng)準(zhǔn)媽媽感覺(jué)喘不過(guò)氣時(shí)，應(yīng)立即改變姿勢(shì)，調(diào)整到舒適狀態(tài)，避免壓迫胸口，調(diào)整呼吸頻率，使呼吸更順暢。
• 放慢動(dòng)作：若發(fā)現(xiàn)自己上氣不接下氣，要放慢手中正在做的事情或運(yùn)動(dòng)，掌握好運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，保持空氣流通，調(diào)節(jié)呼吸頻率直至舒暢。
• 讓肺部減壓：出現(xiàn)呼吸困難時(shí)，可坐在椅子上，坐直并提胸，肩膀向后，使肺部放松。切勿一直癱坐在躺椅或床上，以免增加肺部負(fù)擔(dān)。
• 適量運(yùn)動(dòng)：孕晚期準(zhǔn)媽媽行動(dòng)不便，但仍需適量運(yùn)動(dòng)，如飯后散步或進(jìn)行適量孕婦瑜伽等，可提高呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的效率，加強(qiáng)心肺功能。

特殊情況提示

有些準(zhǔn)媽媽沒(méi)有見(jiàn)紅就出現(xiàn)規(guī)律宮縮，且規(guī)律宮縮過(guò)程中也未破水。若宮縮陣痛時(shí)間間隔較長(zhǎng)、持續(xù)時(shí)間較短，可在家先觀(guān)察，多休息，適當(dāng)活動(dòng)，如洗澡、進(jìn)食，為分娩做準(zhǔn)備。當(dāng)宮縮達(dá)到4 - 5分鐘一次，每次持續(xù)30 - 40秒的規(guī)律時(shí)，就可以前往醫(yī)院。

總之，了解孕晚期宮縮感覺(jué)呼吸困難的原因及應(yīng)對(duì)方法，有助于準(zhǔn)媽媽更好地應(yīng)對(duì)這一階段的不適，為順利分娩做好準(zhǔn)備。

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