喝什么蔬菜湯下奶
蔬菜湯下奶指南
對(duì)于很多媽媽來說，湯汁易消化還能增加奶水，所以常通過喝各種湯來下奶。多數(shù)媽媽會(huì)選擇山甲燉母雞湯、鯉魚湯等油膩的湯品，但這類湯不僅油膩，還可能影響身材。實(shí)際上，蔬菜湯也有不錯(cuò)的催奶功效。下面為大家分享幾款蔬菜湯。
時(shí)蔬湯
做法是將當(dāng)下蔬菜的根、莖、葉、花、果不加任何調(diào)料直接煲，可當(dāng)水喝，每天不少于兩次，能起到下奶作用。
- 所需材料：黃豆芽、西蘭花、菜椒、甘藍(lán)、毛豆、絲瓜、西芹、西葫蘆任選四種以上。
- 做法：將蔬菜洗凈，直接放入鍋中煮爛，不加任何調(diào)料，直接過濾即可。
花生蓮藕湯
此湯美味又下奶，不油膩、不易發(fā)胖，是產(chǎn)婦下奶的不錯(cuò)選擇。
- 所需材料：蓮藕、花生、紅棗。
- 做法：1. 將原料洗凈，去掉花生和紅棗的核，把蓮藕切小塊；2. 將材料放入鍋中，加清水，煮沸后慢燉3小時(shí)左右；3. 加入鹽等調(diào)味即可。
絲瓜瘦肉蛋花湯
該湯材料易得，做法簡(jiǎn)單。
- 材料：絲瓜、瘦肉、雞蛋、蔥、淀粉。
- 做法：1. 將絲瓜切片、瘦肉切小塊、蔥切碎；2. 將瘦肉和蔥花放入油鍋中炒，加入適量鹽，再加入絲瓜，最后加入清水；3. 水沸騰后，加入淀粉；4. 將雞蛋在碗中打散后加入鍋中，待雞蛋熟后即可。
綜上所述，媽媽們?nèi)粝胂履?，除了油膩湯品，蔬菜湯也是很好的選擇，如時(shí)蔬湯、花生蓮藕湯、絲瓜瘦肉蛋花湯等。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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